Getting My อาหารหลังออกกําลังกาย To Work

Getting My อาหารหลังออกกําลังกาย To Work

Blog Article

โดยเฉพาะพวกคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เช่น มันเทศนึ่ง ข้าวซ้อมมือหรือข้าวไรซ์เบอร์รี่

อยากเป็นเจ้าของฟิตเนส ควรเริ่มต้นจากอะไร

กินเลย ... รับรองวิ่งได้อึดกว่าที่ผ่านมานะเธอว์ ♥

ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย

สำหรับใครที่ไม่ค่อยมีเวลาเตรียมอาหารไว้กินหลังออกกำลังกาย เวย์โปรตีนนับทางเป็นทางเลือกที่สะดวก ช่วยเติมโปรตีน วิตามินและเกลือแร่ให้กับร่างกายได้อย่างครบถ้วน กินคู่กับกล้วยหอมเพื่อเติมแป้งให้กับร่างกาย

เกี่ยวกับเรา

ข้าวธรรมไปหาคำตอบมาให้แล้ววสามารถกินข้าวหลังออกกำลังกายได้ โดยมีข้อควรทำดังนี้

ได้ลองปลูกต้นเลมอนไว้ที่บ้านอยู่หลายต้น

อาหารหลังออกกำลังกายที่น่าสนใจอีกเมนู คือ เมนูแกงจืดแบบไทย ๆ โดยเปลี่ยนมาใช้เนื้อไก่ที่เป็นแหล่งของโปรตีน ใส่เต้าหู้ถั่วเหลือง และผักต่าง ๆ เพื่อช่วยเสริมโปรตีน วิตามินและเกลือแร่ กินคู่กับข้าวกล้องเพื่อเติมแป้งคุณภาพดีให้กับร่างกาย

เลือกช้อปข้าวเพื่อสุขภาพตรา ธรรม คัลเจอร์ ได้แล้ว >>คลิก

ไอเดียอาหารก่อนออกกำลังกายตอนเย็นและควรกินก่อนกี่นาที

ช่วยลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรัง เช่น อาหารหลังออกกําลังกาย 7-11 โรคหัวใจ โรคเบาหวาน โรคมะเร็ง เป็นต้น

ประโยชน์ของการกินอาหารหลังออกกำลังกาย

ไม่อยากหน้าพัง ต้องระวังก่อนเลือกใช้ “กรดผลไม้” ดูแลผิว